焦慮是與生俱來的正常情緒反應,每個人也會感到焦慮。當我們要面對測驗/考試、認識新朋友、作小組匯報、接觸害怕的昆蟲/動物等;又或者是生命安全受到威脅時,如遇溺、火災等,我們都會感到焦慮。

恰當的焦慮與焦慮症有何分別?

  • 恰當的焦慮: 保障我們的人身安全,成為我們生活、學習的動機。當危機消失,焦慮的感覺亦會下降
  • 焦慮症:儘管危機已過,然而持續處於擔心的狀態。過份的焦慮會為生活帶來負面影響,包括在學習、社交、與家人溝通等幾方面

如何判斷我是否有焦慮症?

當你長期處於擔心的狀態,儘管危機已退,焦慮的感覺持續不降,並且嚴重影響日常生活、學業或社交活動,你可能患上焦慮症,建議你尋求專業協助

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Mentalok慢得樂

參考資料:醫院管理局

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